Спортсмен, фахівець з комплексного харчування відмовився від кави на місяць: підсумки

Поділитися

Спортсмен, фахівець з комплексного харчування відмовився від кави на місяць: підсумки

None Фото: Unsplash

Для багатьох людей одна чи дві філіжанки кави – це не лише приємний смак, аромат та відчуття енергії, але й певний ритуал.

Про користь та шкоду від регулярного вживання цього напою щодня сперечаються науковці. Американський спортсмен і сертифікований спеціаліст з комплексного харчування Адам Меєр наважився на експеримент: він на місяць відмовився від кави. 

ТиКиїв розкаже про висновки, які він зробив під час авторського дослідження. 

Відмова Адама від кави

За словами Меєра, 64% дорослих американців починають свій ранок з кави. 

"Раніше я любив кофеїн і підвищену пильність, яку кава давала мені (принаймні я так думав). Однак почав помічати, що мої стосунки з кавою стають токсичними – з'являється нервовість, дратівливість, тривога, втрачається енергія. Я не скажу, що це була повномасштабна залежність, але щоранку я сильно покладався на кофеїн. Коли випивав три-чотири чашки на день і більше — не отримував від цього задоволення через тривогу та енергетичні збої. Тоді я зрозумів, що настав час змінитися" розповів у своєму блозі Адам.

Американський спортсмен і сертифікований фахівець із комплексного харчування Адам Меєр. Фото: adammeyerhealthwriter.com


Замість кави Меєр упродовж місяця випивав трав'яний чай. За цей час сертифікований спеціаліст з комплексного харчування помітив такі ефекти:

  1. Покращення сну. Адам став легко засинати і припинив прокидатися вночі, щоб сходити до туалету.  Зранку він прокидався уже сповненим енергії та відпочилим.
  2. Зуби стали білішими, а неприємний запах з рота зник.
  3. Зменшилася нервозність і дратівливість. Адам став спокійнішим і більше не хвилювався через дрібниці.

З деякими з висновків Меєра згодні й науковці.  В разі повного виключення напою ви почнете легше засинати, краще висипатиметеся, легше стане вставати вранці.

Фото: Unsplash


Інші плюси відмови від кави

Фото: Unsplash

Деякі мінуси відмови від кави

Фото: Unsplash

І не забувайте, що в кожного з нас індивідуальний організм. Тож перед відмовою від кофеїну, або ж збільшенням норми вживання кави, краще за все проконсультуйтесь зі спеціалістом.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

Може бути цікаво

Знайшли друкарську помилку?

Роботу над знаковим проєктом для виликого стримінгового сервісу не зупинила навіть війна.

Цей сайт використовує cookie-файли
Більше інформації