Застосунки, які допоможуть контролювати емоційний баланс

Фото: Unsplash

Українці – сильна нація, яка здатна витримати майже все задля власної незалежності. Проте кожен обстріл, нервове напруження та неприємності впливають на наше ментальне здоров’я. 

Допомогти "тримати рівновагу" допоможуть такі застосунки:

• Headspace. Має три напрями медитацій: фокус, фізичні вправи й сон. Для швидкої емоційної стабілізації застосунок пропонує мінімедитації тривалістю 2-3 хвилини. 
• Balance. Пропонує медитації саме під твої запити. Щодня ти відповідаєш на різні запитання про власній досвід та вподобання певних медитацій. У застосунку також зібрано колекцію звуків, під які можна засинати.
• MindDoc. Застосунок, у якому є можливість відстежувати власний настрій, ментальне самопочуття за допомогою вправ, опитувань і курсів. Після детального моніторингу ти отримаєш можливі симптоми й опис, як поліпшити стан ментального здоров’я.
• Happify. Застосунок з іграми та активностями, які допомагають позбутися негативних думок. Має понад 65 тематичних треків, які налаштовують на позитив.
• Simple Gratitude Journal. Пропонує щодня записувати речі, за які ви вдячні. Ти можеш писати про певні події, емоції, досвід, який переживаєш. Застосунок також надсилає сповіщення про попередні подяки, щоб ти пам’ятав про позитивний досвід.

 

 

 

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter