Від хаосу до ясності: український застосунок Self App допомагає тренувати психічне здоров'я
Фото: застосунок Self App
В Україні запустили Self App — застосунок для щоденних "тренувань" психічного здоров'я: це прості й доступні практики для роботи з внутрішнім світом у форматі вправ. Вони допомагають знаходити власні сенси й бажання, усвідомлювати конфлікти, знімати напруження та запобігати вигоранню.
Self App допомагає:
• шукати себе та внутрішню стабільність;
• пропрацьовувати тривогу, вигорання, прокрастинацію;
• долати труднощі у стосунках із собою та з іншими;
• адаптуватися після важливих життєвих змін;
• позбутися хаотичності й відсутності балансу, створюючи нові корисні звички.
В умовах війни проблема ментального здоров'я в Україні набула особливої гостроти. За дослідженнями, близько 9,6 мільйона українців перебувають у групі ризику або вже мають проблеми з психічним здоров'ям, з них 3,9 мільйона — з помірними чи тяжкими симптомами. Водночас понад 80% українців ніколи не відвідували психолога чи психотерапевта, навіть попри такі прояви, як дратівливість, поганий сон, тривожність і хронічне напруження.
Місія Self App — зробити турботу про ментальне здоров'я такою ж природною, як про фізичне, і дати кожному інструменти для переходу від хаосу й оверсінкінгу до ясності, самостійності та відповідальності за власне життя.
"Більшість рішень зосереджені на підтримці чи терапії вже після того, як проблема загострилася. Ми ж створюємо екосистему Self-intelligence — щоденні практики, які розвивають мислення, ясність і внутрішню силу ще до того, як криза виходить з-під контролю. Це практики, що вчать не уникати внутрішніх конфліктів, а працювати зі своїм травматичним досвідом і перетворювати його на життя за своїм призначенням", — пояснює Вікторія Половинко, співзасновниця Self App.
Вікторія Половинко — психотерапевтка з понад 10 років досвіду роботи, що працювала у маркетингу та корпоративному бізнесі. Її досвід — коучинг, психологія, тілесні практики та нетрадиційні школи розвитку: це різноманіття стало основою авторської методології застосунку Self-App.
"Якщо через рік людина може сказати: я розумію себе краще, я відновлююся швидше, я відчуваю свободу у виборі й беру відповідальність за своє життя — значить, Self App працює", — коментує Вікторія.
Зараз застосунок доступний в AppStore та Play Market, і перебуває на етапі бета-тестування. Команда запрошує перших користувачів приєднатися до спільноти й поділитися відгуками, щоб створити продукт, який справді працює.
- Опитування для учасників бета-тестування.
- Спільнота бета-тестерів у Telegram.
- Сторінка застосунку в Instagram.
- Сайт Self App.
Разом із користувачами команда Self App прагне сформувати нову культуру ментальної грамотності в Україні — коли піклування про психічне здоров'я стане такою ж звичкою, як регулярний спорт.
