ТОП-10 книг, які допоможуть впоратися зі стресом під час війни
Фото: Unsplash
Уже 335 днів поспіль триває найважливіша боротьба України за право бути вільною і незалежною країною. За ці 11 місяців ми ледь не щодня змушені переживати стресові ситуації. Щоб не падати духом варто знайти джерело натхнення. Книжки — чудовий антистрес. Ми дібрали ТОП-10 книг від військового психолога Олексія Карачинського, які допоможуть тобі долати усі труднощі та зберегти віру у світле майбутнє.
Луцій Анней Сенека "Моральні листи до Луцілія"
Книга одного з представників філософії стоїцизму. Це збірка з 124 листів, написаних Сенекою Молодшим наприкінці його життя, після відходу від політики. На думку автора, благо – це нематеріальні речі, а моральні цінності, бажання свободи. Це якраз те, за що зараз бореться Україна.
Ямамото Цунетомо "Хагакуре. Книга самурая"
"Хагакуре" – це один із класичних трактатів, присвячених бусідо – "шляху воїна". Так називали в давній Японії зведення правил і настанов для самураїв. Ця книга є чимось на кшталт кодексу честі самураїв. Психологи радять прочитати її тим, хто зараз воює. Книга допомагає знайти нові сенси у війні, по-іншому поглянути на смерть воїнів на полі бою.
Віктор Франкл "Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі"
Книга відомого психотерапевта і психолога. Він залишився у зоні активних бойових дій під час Другої світової війни, а у 1942 році потрапив у концтабір, де на нього чекали голод, приниження, хвороби, постійна загроза життю. Але він зумів вижити. У цій книзі Франкл описав свій досвід перебування у концентраційному таборі. При цьому акцентував на тому, що йому допомогло вижити у тотальній скруті. Віктор Франкл доводить, що тільки людина знаходить сенс свого існування, вона отримує сили, щоб подолати будь-які випробування.
Джордан Пітерсон "12 правил життя. Як побороти хаос"
Кожна людина несе власну відповідальність за своє життя, а якщо їй здається, що це не так, то краще цю думку змінити, бо інакше про щастя годі й мріяти. Це важливо для суспільства і для всього світу. Канадський психолог Джордан Пітерсон дає 12 мотиваційних порад, спираючись на факти із біології, психології та інших наук, які досліджують людину.
Карлос Кастанеда "Подорож в Ікстлан. Уроки дона Хуана"
Ця книга про різні психологічні закони та механізми підійде тим, хто цікавиться питанням смерті та хоче навчитись сприймати її інакше – не як щось вороже та страшне, а як те, що може сильно нам допомагати. У виданні автор ділиться своїми підходами до розуміння смерті, переоцінки цінностей. Розповідає, як відрізняє те, що є справді важливим, від того, що здається важливим, та насправді це щось другорядне.
Бенджамін Франклін "Автобіографія"
Хто саме зображений на банкнотах Сполучених Штатів Америки? Відповідь на це запитання знає більшість: Джордж Вашингтона й Бенджамін Франклін, які увічнені на одно- і стодоларових банкнотах. Це книга про прагнення людини досягати поставленої мети за будь-яку ціну, попри всі перешкоди на шляху до успіху. Автор допомагає відшукати натхнення, щоб розпочати діяти й врешті-решт знайти своє місце у світі.
Айн Ренд "Джерело"
Книга, що надихає на протистояння великому та сильному режиму. У ній автор розповідає, як людина бореться за важливі для неї цінності, перемагає і добивається того, аби все необхідне реалізовувалось. "Джерело" надихає та допомагає відірвати себе від повсякденності.
Джаред Даймонд "Переворот. Зламні моменти в країнах, що переживають кризу"
Автор розповідає, як у недалекому минулому кільком країнам вдалося пережити кризи. Йдеться про революцію Мейдзі в Японії, протистояння Фінляндії Радянському Союзу, переворот Піночета в Чилі, народження "країни тисячі островів" Індонезії, відбудову Німеччини після Другої світової та післявоєнну кризу ідентичності австралійців. Автор у своїй книзі пояснює, як успішні країни одужують від криз завдяки впровадженню вибіркових змін – механізму пристосування. Саме він асоціюється у нас із подоланням особистісних травм.
Тімоті Снайдер "Про тиранію. Двадцять уроків двадцятого століття"
Актуальний та лаконічний екскурс в історію 20 століття. У книзі міститься 20 коротких принципів громадянської поведінки, що захищає демократію. Сформульовані як 20 заповідей громадянина, ці уроки врятують нас від біди в наші часи. У своїй книзі Тімоті Снайдер звертає увагу на світові тенденції демократії та пише про громадянську відповідальність за нинішні історичні процеси.
Ярослав Грицак "Подолати минуле: Глобальна історія України"
![]()
Книга, що увійшла у ТОП-30 найзнаковіших за часів незалежності згідно з рейтингом Українського інституту книги. Ця книжка – результат 15-річної роботи професора Ярослава Грицака. У ній автор прискіпливо препарує минуле і закликає до співтворення сучасної України. Він намагається зрозуміти сам і дати читачам розуміння, що і чому відбувається з нами тут і тепер, і яким може бути майбутнє країни. На думку автора, це перша популярна книга про історію Україну, яку можна читати й без брому, і без валеріани.
