Як не отримати тепловий удар та уникнути перегріву у спеку: поради МОЗ

Як не отримати тепловий удар та уникнути перегріву у спеку: поради МОЗ Фото: "ТиКиїв"/Ігор Кузнєцов

Цього тижня Україна стала однією з найспекотніших країн Європи, а через високу температуру зросли ризики отримати тепловий удар. У МОЗ дали кілька порад щодо того, як не перегрітися на сонці, як розпізнати тепловий удар та що робити, якщо він все ж стався. 

Тепловий удар виникає внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу. Отримати його можна, якщо довго перебувати на вулиці під впливом прямих сонячних променів або у перегрітому приміщенні. Цей стан вимагає невідкладної допомоги лікарів, зазначають у МОЗ.  

Як уникнути теплового удару

  • Уникати надмірної спеки та прямих сонячних променів. Найспекотніші години (з 10:00 до 16:00) краще проводити у тіні або в приміщені.
  • Охолодити приміщення. Задля економії електроенергії, у МОЗ радять не використовувати для цього кондиціонер, а натомість відкривати на ніч вікна, а вдень — навпаки, зачиняти їх. Також можна повісити на вікна світловідбивну плівку чи штори "блекаут".
  • Охолодити тіло — для цього підійде прохолодний душ або обтирання прохолодною водою.
  • Пити багато рідини. Слід регулярно пити воду або інші напої без цукру та кофеїну.
  • Носити легкий одяг. Краще обирати світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
  • Обмежити фізичні навантаження у найбільш спекотні години дня.
  • Слідкувати за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких, особливо самотніх людей.
  • Не залишати дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером. Це може бути небезпечним для їхнього життя.

Які ознаки теплового удару

Про тепловий удар можуть свідчити такі симптоми: 

  • сплутаність свідомості, дезорієнтація;
  • нудота і блювання;
  • сильний головний біль;
  • прискорене серцебиття;
  • утруднене дихання;
  • почервоніння шкіри, суха і гаряча на дотик шкіра;
  • короткочасна втрата свідомості; 
  • підвищення температури тіла;
  • втома.

Що робити, якщо тепловий удар стався

При підозрі на тепловий удар у себе чи близьких у МОЗ радять одразу телефонувати за номером 103 – диспетчер допоможе сконтактувати з лікарем та за потреби надішле бригаду швидкої допомоги.  

Також при тепловому ударі слід зробити наступне:

  • Перейти або перенести постраждалого у затінене прохолодне місце.
  • Охолодити постраждалого за допомогою прохолодного вологого рушника та пакетів з льодом (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла.
  • Якщо постраждалий у свідомості, дати йому пити воду, але невеликими порціями.
  • У разі блювання — покласти постраждалого на бік.
  • Слід стежити за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.

Тепловий удар є небезпечним станом, який може призвести до серйозних наслідків, тому важливо вміти розпізнавати його симптоми та знати, як надати першу допомогу.

Нагадаємо, через спеку в парках, скверах і на вулицях Києва почали встановлювати охолоджувальні рамки, які розпилюють воду. Усього цього літа передбачено 19 локацій з пристроями для охолодження.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

Може бути цікаво

На Софійській площі почали встановлювати головну ялинку: вона штучна та білого кольору - 412x412
Новини

Вероніка Кіреєва

На Софійській площі почали встановлювати головну ялинку: вона штучна та білого кольору

Black! Factory Festival 2024: рейв, танці, експерименти та свобода - 412x412
Мистецький

Редакція "ТиКиїв"

Black! Factory Festival 2024: рейв, танці, експерименти та свобода

"Україна в моїх думках": у Києві з'явився новий мурал відомого грузинського художника - 412x412
Мистецький

Тетяна Трифонова

"Україна в моїх думках": у Києві з'явився новий мурал відомого грузинського художника

10 виставок грудня, які варто відвідати - 412x412
Мистецький

Вікторія Аронова

10 виставок грудня, які варто відвідати

Знайшли друкарську помилку?

Роботу над знаковим проєктом для виликого стримінгового сервісу не зупинила навіть війна.

Цей сайт використовує cookie-файли
Більше інформації