Важко полюбити біг, нарізаючи кола по стадіону: саме до цього нас примушували у школі на уроках фізкультури. І досі можна почути від бігунів-новачків, як вони страждають від усвідомлення зв'язку між пробіжкою та 400-метровими колами.
Якщо ти також думаєш, що бігають тільки на стадіонах, і від цього твої стосунки з бігом складні та аб'юзивні, — ми тебе врятуємо! У Києві є багато гарних та зручних бігових маршрутів, на якому би березі й в якому б районі ти не проживав.
Центр
Від Олімпійської площі до Маріїнського парку
- Покриття: асфальт, бруківка
- Рельєф: багато підйомів усю дорогу
Детальний маршрут такий: Олімпійська площа, парк ім. Шевченка, Пейзажна алея, Пішохідно-велосипедний міст, Маріїнський парк.
Напевно, найбільш мальовничий маршрут, якщо ти живеш у районі червоного корпусу КНУ або Олімпійської: багато парків і зелених зон, оглядові майданчики. Доволі тихо й небагато транспорту, якщо бігти спозаранку.
Від Маріїнського парку до Батьківщини-Матері
- Покриття: доріжки, асфальт
- Рельєф: рівнина, помірні гірки на Співочому Полі, підйом на Батьківщину-Мати
Детальний маршрут такий: Маріїнський парк, парк Вічної Слави, Співоче поле, монумент "Батьківщина-Мати".
Гарний маршрут історичним Києвом, багато парків і майже немає машин. Мінуси — наприкінці шляху потрібно або бігти назад до Співочого поля та Маріїнки, або до станції метро "Звіринецька".
Труханів острів
- Покриття: асфальт і трейлові доріжки, якщо звернути з основних маршрутів
- Рельєф: абсолютно рівний
Труханів острів не потребує коментарів та пояснень: це найкраще місце для спорту у Києві. Тут заборонений рух транспорту (так, є службові автівки, але небагато), дуже зелено, маршрут рівний і без підйомів, ну, і вайб: найбільша щільність бігунів та велосипедистів на стометрівку у столиці. Це надихає!
Якщо ти приїжджаєш на авто, рекомендуємо паркуватись або зі сторони Північного мосту (там великий безплатний паркінг), або під Пішохідним, — тоді до Труханового треба добігти по мосту.
Оболонь
Оболонська набережна + парк "Наталка"
- Покриття: асфальт, паркові доріжки
- Рельєф: майже рівний
Оболонська набережна — легенда для бігунів: відрізок у майже 5 км вздовж річки (зручно для інтервалів) та парк "Наталка", який облаштовано за європейськими стандартами й визнано одним із найкращих парків Києва.
Печерськ
Ботанічний сад ім. М. Гришка
- Покриття: асфальтовані доріжки, ґрунт
- Рельєф: є багато гірок для тренувань та рівних доріжок
Ботсад Гришка — мрія для тих, хто тренується для нових рекордів. Там є і набір висоти, і прямі відрізки, а весь маршрут пролягає через зелені зони: ні тобі автівок, ні великих груп людей. Дивно бігати по шкільному стадіону, якщо поруч маєш такий скарб!
Можна приїхати на автівці та запаркуватись поруч із головним входом.
Лівий берег
Озеро Тельбін, Русанівська набережна, Русанівський канал
- Покриття: асфальтовані доріжки
- Рельєф: ідеально рівно
Найкраще бігове покриття у Києві — навколо озера Тельбін, але доволі коротка дистанція. Звідти можна перебігти на Русанівку та Русанівський канал: а там і красиві пейзажі, і мальовничий вид на правий берег.
Парк "Партизанська слава"
- Покриття: на будь-який смак — асфальт, ґрунт, доріжки біля води
- Рельєф: переважно рівно
Переваги: дуже зелена локація, мало людей і багато повітря, маленькі озера. Медитативний простір поруч із метро.
Теремки та Голосієво
ВДНГ
- Покриття: ґрунтові й асфальтовані доріжки, трейлові стежки у лісі, є навіть 3 кілометри чудового покриття для бігу
- Рельєф: переважно рівно, можна знайти трейлові маршрути в лісі
Нічого нового: ВДНГ завжди був одним із найкращих місць для бігунів. Тепер тут проводять постійні забіги (не потрібно перекривати рух у місті). Є два величезні паркінги перед головним входом, та зліва (перед рестораном "Прага"), обидва за плату.
Увесь маршрут пролягає крізь зелені зони, можна влаштувати тренувальний трейловий забіг та розробити безліч різних маршрутів як по асфальту, так і в лісі.
Голосіївський парк ім. Максима Рильського
- Покриття: ґрунтові доріжки, трейлові стежки у лісі
- Рельєф: на будь-який смак: є рівні, є досить багато гірок різного рівня та маршрут навколо озера
Голосіївський парк — величезна зелена зона зі стежками та озером. Звідси можна непомітно перебігти на ВДНГ. Рекомендуємо слідкувати за мапою, щоб не заблукати або не набігати зайвих кілометрів.
