Корисні сервіси, які допоможуть підтримувати твоє ментальне здоров'я
Фото: Unsplash
Через війну ще більше людей стали потребувати психологічної допомоги. Людям потрібно бути вислуханими та перестати чекати “кращого” часу, щоб пропрацювати в собі важливі моменти.
Зібрали для вас добірку безплатних сервісів для дорослих, дітей, військових та ЛГБТ.
UA Mental Help
Благодійна організація надає підтримку від психологів-волонтерів. Для тих, хто має труднощі в адаптації, розпач, депресію, тривогу, апатію, переживає горе чи втрату.
Безплатно можна отримати до 12 консультацій, а лікаря можна знайти локально біля себе.
“Хаб стійкості”
Платформа психологічної підтримки від центру психічного здоровʼя “Брейнкульт” і ГО “Фундація Суспільність” ділиться порадами з психологічної самодопомоги. Це можливість записатися до психолога чи психотерапевта з бази контактів та спілкуватися у форматі відеоконференції.
42 фахівці на платформі дозволять пропрацювати в собі переживання втрати, надмірної тривоги, депресії, залежності, розладів харчової поведінки, а також стосунки.
“Поруч”
Психологічна підтримка для підлітків, батьків та вчителів у форматі онлайн- та офлайн-груп. Ініціативу запустили МОН, ЮНІСЕФ, Український інститут когнітивно-поведінкової терапії та ГО “ВГЦ “Волонтер”. На зустрічах розповідають про підтримку себе та близьких; про те, як керувати емоціями; про адаптацію до нового життя та де знайти ресурси для планування в часи невизначеності.
Кожна група з ведучим психологом до 10 учасників, а участь безоплатна.
Teplo
Застосунок для добору психолога та консультування в онлайн-форматі. Це безплатна допомога для тих, хто має запит звʼязаний з війною.
Для користування потрібно тільки зареєструватися в системі та описати проблему. Після чого модератор підбере для вас фахівця з вищою психологічною освітою та приєднає з ним в чаті, адже консультації проходять в режимі листування. Перевагою такого спілкування є те, що ви можете писати психологу у будь-який час доби.
TeleHelp Україна
Платформа надає безоплатні дистанційні медичні консультації та психологічну допомогу українцям в Україні та Польщі. Ініціативу запустила команда студентів Стенфордського університету.
Допомогу можна отримати українською, російською та англійською мовами. В переліку спеціалістів можна обрати тих, хто працює з дорослими, дітьми та підлітками, щоб розібратися з депресією та тривогою.
Open Doors
Центр психологічного консультування та травмотерапії надає безплатні онлайн-сесії першої психологічної допомоги. Після якої перенаправляють до іншого фахового психолога.
Фахівці мають досвід роботи з учасниками збройних конфліктів, тому надають допомогу згідно з американськими стандартами військовослужбовцям, їхнім сімʼям та людям, які зазнали травм від війни.
“Її підтримка”
Це платформа психологічної допомоги для жінок та ЛГБТ-спільноти, яке запустило видання Wonderzine Україна. Фахівці працюють з такими проблемами як ПТСР, депресією та панічними атаками. Комунікація проходить в чат-боті, тому щоб отримати 3 безплатні сесії тривалістю в 40-50 хвилин, варто подати заявку в боті.
Якщо є бажання можна задонатити спеціаліста або домовитися про подальшу співпрацю з ним.
