Як меми про роботу допомагають не вигоріти
Фото: мем
Відчуваєш, що твоя робота перетворюється на нескінченний марафон зі спринтерською швидкістю? Ніби біжиш біговою доріжкою, яка постійно прискорюється, а ти от-от впадеш? Вітаємо в клубі! Але не панікуй, бо є секретна зброя проти професійного вигорання, яка завжди під рукою. І ця зброя — меми про роботу!
Меми-антидепресанти
Понеділок, 9 ранку. Ти сидиш за своїм робочим столом, п'єш вже третю каву і намагаєшся згадати, навіщо ти взагалі прокинувся... І тут колега надсилає мем із котом, який дивиться на клавіатуру з підписом: "Я після вихідних намагаюсь згадати, як працювати". І ось ти вже посміхаєшся, тому що... ну хто ж не любить котиків? І головне — ти розумієш, що не самотній у своєму понеділковому стражданні.
Чому меми працюють краще за мотиваційні постери? Давай будемо чесними: ніхто не вірить у ці пафосні постери з орлами та написами "Досягай вершин!". А от мем із Леонардо Ді Капріо, який підіймає келих, із підписом: "Коли нарешті розібрався з багом після 8 годин безперервного дебагу" — це історія про реальне життя. Це історія про тебе!
Меми про роботу — це як групова терапія, тільки безплатна і без незручних моментів, коли треба говорити про свої почуття перед незнайомцями. Вони допомагають нам зрозуміти, що наші проблеми не унікальні, і що десь там є ще мільйони таких самих "щасливчиків", які теж намагаються зрозуміти, чому їхній бос вважає, що дедлайн "на вчора" — це нормально.
Сміх крізь сльози: чому це працює?
Наука каже, що сміх — це не просто приємна активність, а справжні ліки для мозку. Коли ми сміємося, наш організм виробляє ендорфіни — гормони щастя. І ось ти дивишся на мем із Дартом Вейдером, який каже: "Я відчуваю велике збурення в Силі. Ніби мільйони співробітників раптом закричали від жаху і замовкли. Мабуть, почався сезон річних звітів". І що відбувається? Правильно, мозок отримує дозу ендорфінів!
Але справа не лише в хімії. Меми про роботу допомагають нам подивитися на наші проблеми з іншої перспективи. Коли ти бачиш мем про те, як важко зосередитися на роботі, коли колега жує свій обід так, ніби намагається встановити світовий рекорд з гучності, ти розумієш: твої проблеми не такі вже й унікальні.
І якщо інші можуть це пережити та ще й посміятися над цим, то і ти зможеш!
Краще за тімбілдинг
Уяви собі офіс без мемів. Жахливо, правда? Це було б схоже на зустріч випускників, де ніхто не пам'ятає спільних жартів. Меми — частина офісної культури. Вони об'єднують людей швидше, ніж корпоративні тімбілдинги з падінням на руки колег, які тебе мають підхопити (хто взагалі це вигадав?).
Коли ти ділишся мемом про роботу з колегами, ти фактично кажеш: "Гей, я теж через це проходжу!".
І раптом твій відділ перетворюється з групи людей, які випадково опинились в одному офісі, на команду, яка разом бореться з труднощами, нюансами та абсурдами робочого процесу.
Зброя проти стресу
Бос знову прислав тобі повідомлення о 23:59 в п'ятницю? Замість того, щоб кричати в подушку, можна відправити колегам мем із зображенням офісу у вогні й підписом: "Це нормально. Все нормально". І ось, замість того, щоб накопичувати негатив, ти перетворюєш його на жарт.
Меми дають можливість говорити про складні теми без конфронтації. Це як дипломатія, тільки з котиками та Ніколасом Кейджем.
Вони дозволяють вказати на проблеми в робочому процесі, не ризикуючи при цьому посадою.
Меми лайтовіші за плітки в курилці, ними можна висловити все, що ти думаєш про боса, офіс та колег не токсично, а з гумором.
Створи свій мем-арсенал
Що радять психологи, щоб полегшити собі життя за допомогою мемів?
- Створи мем-колекцію: зберігай меми, які тобі особливо сподобалися. Коли настане важкий день, ти завжди зможеш звернутися до своєї колекції за порцією позитиву.
- Ділися мемами: не тримай радість у собі! Поділись смішним мемом з колегами. Хто знає, можливо, саме твій мем врятує чийсь робочий день.
- Створюй власні меми: використовуй ситуації з твоєї робочої рутини. Так ти зробиш вклад у світову боротьбу з офісним абсурдом.
- Мем-челендж: влаштуй з колегами змагання на найкращий мем тижня. Це не тільки підніме настрій, але й допоможе згуртувати команду.
Ліки проти вигорання
Раніше не любити свою роботу вважалося чимось сороміцьким, а піти додому вчасно, не переробляючи, — лінню та відсутністю амбіцій. Останніми роками ставлення до кар'єри змінюється. Люди розуміють, що кар'єра — це не все їхнє життя. З'явилося безліч трендів у самій робочій культурі та мемах про неї.
У травні 2019 року Всесвітня організація охорони здоров'я оголосила 11-ту редакцію своєї Міжнародної статистичної класифікації захворювань та проблем, пов'язаних зі здоров'ям (МКБ-11), визначивши професійне вигорання так: "Синдром, концептуалізований як результат хронічного стресу на робочому місці, який не був успішно подоланий".
Отже, у світі, де стрес на роботі став майже нормою, меми стають нашим таємним острівцем радості. Вони допомагають розрядити напругу, подивитися на проблеми з іншого боку і нагадують, що життя не обмежується лише роботою.
Тож наступного разу, коли відчуєш, що вигорання підкрадається, спочатку проглянь кілька мемів про роботу. Можливо, саме вони стануть рятувальним колом, яке допоможе не потонути в морі дедлайнів та нескінченних робочих зустрічей.
За статистикою кадрового порталу Headhunter, в Україні 64% громадян перебувають у стані емоційного вигорання — це стан виснаження на тлі хронічного стресу на роботі.
Психологи ж радять переглянути причини вигорання, змінити своє ставлення до роботи (позбавитись перфекціонізму), зменшити навантаження, навчитись говорити "ні" проєктам, клієнтам та перенавантаженням.
А сміх — не просто приємне доповнення до роботи. Це потужний інструмент для боротьби зі стресом та вигоранням.
Тому смійся частіше, ділись мемами й пам'ятай: навіть якщо твоя робота іноді здається божевільною, ти не самотній у цьому божевіллі. І це вже привід для посмішки!
