Як повернутися до сексуального життя після поранення: поради психологів проєкту Resex
Фото: Unsplash
Команда Veteran Hub вирішила дослідити питання повернення до сексуального життя військових після поранень та зробити цілу платформу з корисною інформацією на цю тему. Так народився проєкт Resex, який об'єднує десятки корисних статей на тему інтимного життя від фахівців різних галузей. Статті розповідають про те, які можуть виникнути бар'єри в інтимному житті після поранення, як з цим впоратись, як повернутися до повноцінних стосунків. Команда навіть створила посібники з інтимності для нього та для неї. Ми вирішили зібрати для тебе найкориснішу інформацію цього проєкту, але рекомендуємо підписатись також на сторінку проєкту у соцмережах.
Як повернутися до інтимного життя після поранення
Команда Resex провела дослідження на цю тему та зробила кілька корисних висновків:
- сценарії повернення військових з пораненнями до стосунків чи сімейного життя бувають різні. Головне — це бути відвертими із самим собою та партнером (-кою);
- дослідження також показало, що партнери військових з пораненням зазвичай ставляться до них з розумінням та підтримують їх. До того ж поранення часто не впливає на те, чи сприймають людину сексуальною;
- не варто одразу "ставити хрест" на своєму інтимному житті після поранення. У дослідженні зазначається, що перші тижні або навіть місяці після поранення — це період виклику стосункам, але з часом ситуація буде покращуватися, просто треба набратися терпіння;
- на відновлення повноцінних стосунків також впливає готовність проходити період адаптації та працювати над відновленням;
- на покращення інтимних стосунків також впливає розуміння партнера (-ки), турбота та підтримка близьких, але без фанатизму;
- якщо відчуваєш, що не справляєшся, то варто звернутися до профільного спеціаліста.
Як прийняти себе нового/нову після поранення?
Спеціалісти проєкту кажуть, що прийняття себе нового після травми чи поранення може зайняти певний час і тобі варто запастися терпінням та силами. Ти проходитимеш класичні етапи переживання втрати, в такому разі мова йде про втрату себе колишнього:
- спочатку йде заперечення — період, коли ти відмовляєшся сприймати себе, у тебе шок і ти не хочеш вірити в те, що трапилося;
- потім тебе супроводжує гнів — ти починаєш шукати винних, питати: "чому я?";
- далі "торг" — мозок намагається укласти якісь угоди аби відкласти неминуче;
- потім настає депресія, яка супроводжується апатією, сумом, пригніченістю;
- і згодом наступає прийняття — ти зустрічаєшся із собою реальним, починаєш розуміти, як жити далі, визнаєш якісь певні власні обмеження.
Проходячи ці етапи психологи радять проводити більше часу з близькими та друзями; проявляти турботу щодо себе та помічати позитивні зрушення; вчитися любити себе нового (-ву); намагатися частіше дивитися на себе у дзеркало — психологи кажуть, що це допоможе швидше звикнути до себе.
Сексуальне здоров'я та поранення: до кого варто звернутися, якщо є проблеми
Насправді проблеми з інтимним життям можуть бути пов'язані як з фізичними, так і психологічними причинами. В одній зі статей на сайті Resex розповідається про те, до яких лікарів тобі варто звернутись, якщо виникли проблеми інтимного характеру:
- уролог — це лікар, який спеціалізується на лікуванні захворювань сечостатевої системи у чоловіків;
- гінеколог — фахівець, який знається на жіночому репродуктивному здоров'ї;
- ендокринолог — лікар, який знає все про гормони, до речі, він може допомогти, якщо є проблеми з лібідо;
- фізіотерапевт — фахівець, який допоможе позбутися болю у м'язах та суглобах;
- сексолог — це психолог, який знається на сексуальних проблемах;
- психіатр або психолог — ці спеціалісти допоможуть, якщо ти стикаєшся з психологічними проблемами.
Психологи радять обов'язково обговорювати з партнером (-кою) всі моменти, які тебе турбують в інтимному житті, не знецінювати та не ігнорувати власні сексуальні потреби, не накопичувати образи на себе та не залишатися зі своїми страхами наодинці.
