Як уникнути сонячних опіків і що робити, якщо їх зазнали: у МОЗ дали поради
Фото: pexels.com
У столиці встановилася спекотна і сонячна погода. І навіть якщо ви не перебуваєте довго на вулиці і не відпочиваєте на пляжі, можна зазнати опіків від сонця. У Міністерстві охорони здоров'я розповіли, як цього уникнути та що робити, якщо опік все ж отримали.
Насамперед у МОЗ зазначили, що опіків може зазнати будь-яка частина тіла — навіть мочки вух, губи та шкіра голови. Також сонячні опіки можуть призвести до довготривалих негативних наслідків: передчасного старіння та підвищення ризику раку шкіри. Тому влітку важливо захищати шкіру від негативного впливу сонячних променів.
Як запобігти сонячним опікам:
- Використовуйте сонцезахисний крем. Наносіть крем із широким спектром захисту (UVA та UVB) із SPF не менше за 30 (навіть, якщо ви знаходитеся в місті). Робіть це щонайменше за 15–30 хвилин до виходу на вулицю й оновлюйте щодві години.
- Уникайте перебування на сонці в пікові години. Промені найактивніші між 10:00 та 16:00. Намагайтеся перебувати в тіні або в приміщенні у цей проміжок часу.
- Подбайте про правильний одяг. Вбирайтеся у легкий світлий одяг, який закриває шкіру, одягайте капелюх та сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолетових променів.
- Намагайтеся за найменшої можливості ховатися в затінку. Під час перебування на вулиці шукайте тінь під деревами, парасолями або іншими накриттями.
- Регулярно оглядайте шкіру. Звертайте увагу на будь-які зміни: якщо помітили нові плями на шкірі або зміну розміру чи форми родимок — зверніться до лікаря для проведення діагностування.
- Дотримуйтеся цих правил навіть у похмурі дні. Якщо сонце і ховається за хмарами, то ультрафіолетове випромінювання все одно проникає через них і може завдавати шкоди шкірі.
Що робити, якщо опіку уникнути не вдалося:
Важливо правильно якомога швидше зменшити дискомфорт та запобігти подальшому ушкодженню шкіри.
- Передусім сховайтеся в тінь або приміщення, щоб запобігти подальшому впливу сонця.
- Періодично приймайте прохолодний душ або ванну — це допоможе охолодити шкіру. Не використовуйте мило, адже воно може сушити шкіру.
- Прикладайте до уражених ділянок прохолодні вологі рушники на 10–15 хвилин кілька разів на день.
- Не використовуйте жирні креми та лосьйони, а також засоби на основі спирту.
- Водночас можна зволожувати шкіряний покрив кремами, які містять алое вера, щоб заспокоїти шкіру. Пийте більше води. Сонячний опік притягує рідину до поверхні шкіри та відводить її від решти тіла. Вживання додаткової рідини після сонячного опіку допомагає запобігти зневодненню.
- Якщо на шкірі з'явилися пухирі, дайте їм загоїтися. Не здирайте їх, щоб уникнути інфекції. Якщо пухир лопнув, обробіть його антисептиком і накладіть стерильну пов'язку.
- Уникайте тісного одягу, який може тертися об уражену шкіру.
Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас з'явилися пухирі на обличчі, руках чи статевих органах, або якщо вони покривають велику частину тіла, якщо місце опіку сильно набрякло, ви маєте головний біль, нудоту, запаморочення або ознаки інфекції (гній, сильний біль, почервоніння навколо пухирів), і покращення не наступає упродовж кількох днів.
Раніше в МОЗ розповіли, як не отримати тепловий удар та уникнути перегрівання в спеку.
