Що варто знати новачку про сапсерфінг у Києві

Фото: власний архів Ольги Безсонової

Сапсерфінг (або сапбординг) — це захопливий водний вид спорту, який набирає популярності в Києві. Він поєднує в собі елементи серфінгу та веслування, дозволяючи насолоджуватися водними просторами столиці з нової перспективи. Головна редакторка "ТиКиїв" Ольга Безсонова спробувала сапсерфінг і розповідає, про що варто знати, якщо ти новачок і тебе приваблює цей вид активності.

Що таке сапсерфінг?

САП (SUP) розшифровується як Stand Up Paddle і дослівно перекладається як "стоячи з веслом". Тобто сап-борди — надувні дошки для катання, до яких додається весло. На них можна не тільки серфити, а й рибалити, просто засмагати чи займатися йогою. Сапсерфінг доступний для людей різного віку та рівня фізичної підготовки, що робить його ідеальним варіантом для активного відпочинку на воді.

Що варто знати новачку?

• У гуглі багато картинок з людьми, які виробляють різні асани та шпагати на сапі. Інструктаж перед запливом проводять, але коли стаєш на борд, то очікування та реальність не збігаються. Він стійкий. Але це якщо ти вмієш тримати баланс і не боїшся хвиль. Коли я вперше стала на сап-борд, то спочатку сіла, потім стала на коліна, потім лягла, коротше, перепробувала на ньому всі "пози зверху", щоб не опинитися знизу. 
• До падіння у воду потрібно бути готовим морально та фізично. Є страхувальний лиш, який кріпиться до ноги. Якщо ти впадеш у воду, борд далеко не упливе завдяки тросу. Небезпечних деталей та гострих кутів немає, але він може подряпати чи вдарити по голові. Вага дошки залежить від моделі, моя була 12 кг. Мені пощастило, я не впала. 
• На прогулянковий борд можна брати вантаж (для цього є спеціальні кріплення), пасажира чи тварину. Бери з собою воду: гідратація важлива, особливо в спекотні дні.

• Весла є різного розміру під різний зріст, але про це я здогадалася лише на середині річки. Моє весло було надто довге для мого зросту. 
• У теплу погоду краще вдягнути купальний костюм із рукавами (для водних видів спорту). По-перше, щоб не згоріти на сонці, по-друге, якщо впадеш у воду буде менше подряпин. Та й коли Дніпро цвіте, купатися в зеленій жижі якось не дуже приємно. У прохолодну погоду можна вдягти гідрокостюм для комфорту та безпеки. 
• Починай із коротких прогулянок: 30-60 хвилин буде достатньо для початку.
• Для перших спроб краще обирати тихі водойми без сильної течії.
• Захищайся від сонця: не забувай про сонцезахисний крем та головний убір.

Де опанувати сапсерфінг у Києві

Київ, з його численними водоймами, пропонує багато можливостей для занять сапбордингом. Ось кілька популярних локацій:

1. Труханів острів: одне з популярних місць для сапсерфінгу. Тут можна знайти кілька прокатних пунктів та шкіл, які пропонують уроки для новачків. Приміром, в клубі Sportzone дошки та весла можна взяти на прокат на декілька годин або днів.  
2. Гідропарк: ще одна чудова локація з прокатом сапів та можливістю взяти уроки. Я каталася під Венеціанським мостом. За годину можна пропливти навколо Венеціанського острова та втомитися. 
3. Оболонь: Затока "Наталка" або "Собаче гирло" — популярні місця серед жителів Оболоні, тут є декілька центрів, де також можна орендувати сапи та отримати базові інструкції.
4. Русанівський канал: ідеальний варіант для тих, хто шукає спокійну воду для практики, тут навіть проводять заняття з йоги на сапах.

5. X-Park, Юр'ївська затока річки Десенка. Для більш досвідчених сапбордистів, які шукають нових вражень. Тут збираються фани сапсерфінгу, утворилася дружня тусовка за інтересами.  

Вартість занять та прокату

Ціни на сапсерфінг у Києві можуть варіюватися залежно від локації та послуг. Приблизний ціновий діапазон:

• Оренда сапборда: від 200 до 500 грн за годину.
• Групове заняття з інструктором: від 400 до 800 грн за годину.
• Індивідуальне заняття: від 600 до 1200 грн за годину.
• Курс для новачків (3-5 занять): від 1500 до 3000 грн.

Багато шкіл пропонують пакетні пропозиції, які можуть бути вигіднішими при регулярних заняттях.

Правила для новачків

1. Безпека перш за все: надягай рятувальний жилет, навіть якщо ти вмієш плавати.
2. Почни з основ: перед виходом на воду, попрактикуйтеся на суші. Навчись правильно тримати весло та виконувати базові рухи.
3. Вибери дошку: для новачків краще обирати ширші та стабільніші дошки.
4. Дивись вперед: тримай погляд на горизонті, а не на своїх ногах. Це допоможе краще утримувати баланс.
5. Правильна стійка: стій на дошці з ногами на ширині плечей, коліна злегка зігнуті.
6. Техніка веслування: занурюй весло у воду повністю, проводячи ним вздовж борту дошки.
7. Падай правильно: якщо відчуваєш, що втрачаєш рівновагу, намагайся впасти якомога далі від дошки, щоб не завдати собі шкоди. Не занурюся глибоко, не втрачай весло.  
8. Слідкуй за погодою: не виходь на воду при сильному вітрі або під час грози.
9. Поважай інших: дотримуйся правил водного руху та будь уважним до інших його учасників. Катери та катамарани, які утворюють хвилі, варто пропускати вперед, бо є ризик із сапбордиста перетворитися на серфера. 
10. Вивчи правила першої допомоги: базові знання можуть стати в пригоді на воді.

Сапсерфінг — це не тільки чудовий спосіб активного відпочинку, але й можливість побачити Київ із нової перспективи. Водні прогулянки Дніпром дозволяють насолодитися краєвидами міста, покращити фізичну форму та знайти нових друзів. 

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter