Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров'я: де можна отримати підтримку
Фото: Getty Images
В Україні та світі травень є місяцем обізнаності про ментальне здоров'я, метою якого є нагадування, що піклуватися про свій психоемоційний стан так само важливо, як і про фізичне здоров'я. Про це повідомляє пресслужба КМДА.
Так, з нагоди Місяця обізнаності про ментальне здоров'я в Україні стартувала комунікаційна хвиля "Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся". Українці можуть скористатися ресурсами, які допомагають формувати культуру турботи про ментальне здоров'я та вчасно звертатися по підтримку.
- У розділі "Корисні матеріали" на платформі "Ти як?" пояснюють, як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання, токсичні стосунки від аб’юзивних, а також як встановлювати та відстоювати власні кордони.
- У розділі "Самодопомога" зібрані готові інструменти для піклування про ментальне здоров'я: техніки самодопомоги, вправи для емоційної регуляції, практики корисного мислення тощо.
- У розділі "Допомога" зазначають, що просити про підтримку — не соромно, а відповідально, тому що робота із фахівцем допоможе краще зрозуміти свій психоемоційний стан та підтримати ментальне здоров'я.
Зазначимо, що в Україні допомогу можна отримати у профільних закладах, через безплатні сервіси онлайн- та офлайн-підтримки, а також гарячі лінії.
Формування культури турботи про ментальне здоров'я є довготривалим процесом, який починається з уважності до власного стану та готовності реагувати на його зміни.
Де можна звернутися за допомогою у Києві
У Києві за психологічною підтримкою можна звернутися до Центрів ментального (психічного) здоров'я: там дорослі та діти мають право отримати безплатну психологічну та психіатричну допомогу.
Послуги надаються амбулаторно, також працюють мобільні команди для підтримки. Водночас звернутися можна як самостійно, так і за направленням сімейного лікаря.
Контакти Центрів:
- КНП "Київська міська дитяча клінічна лікарня № 1": вул. Богатирська, 30, тел. (044) 201-32-80;
- КНП "Київська міська дитяча клінічна лікарня № 2": просп. Алішера Навої, 3, тел. 067-534-63-79;
- КНП "Київська міська клінічна лікарня № 3": вул. Чорних Запорожців, 26, тел. 093-366-56-50;
- КНП "Київська міська клінічна лікарня № 4": вул. Солом'янська, 17, тел. 050-912-39-95;
- КНП "Київська міська клінічна лікарня № 6": вул. Вадима Гетьмана, 3, тел. 096-608-74-72;
- КНП "Київська міська клінічна лікарня № 8": вул. Юрія Кондратюка, 6, тел. 050-937-87-92;
- КНП "Київська міська клінічна лікарня № 10": пров. Деміївський, 5-А, тел. 068-877-22-32;
- КНП "Клінічна лікарня № 15 Подільського району міста Києва": вул. Мостицька, 11, тел. 097-446-29-88;
- КНП "Київська міська клінічна лікарня № 18": бульв. Тараса Шевченка, 17, тел. 097-352-26-01;
- КНП "Клінічний заклад з надання психіатричної допомоги "ПСИХІАТРІЯ": вул. Кирилівська, 103, цілодобовий кабінет надання психологічної допомоги: (044) 502-22-97.
А ветерани та ветеранки, члени родин (військовослужбовців загиблих, зниклих безвісти або тих, хто в полоні) можуть долучитися до груп підтримки або отримати індивідуальну психологічну допомогу в "Київ Мілітарі Хаб" за номером: 0800-300-633 (кнопка 9 у голосовому меню) або за адресою: вул. Івана Микитенка, 7-Б.
Якщо людина постраждала від домашнього насильства, за психологічною підтримкою можна звернутися до Київського міського Центру гендерної рівності, запобігання та протидії насильству до цілодобової Служби "Телефон довіри": 15-00 (зі стаціонарного), (044) 272-15-00 (з мобільного). Або за адресами:
- вул. Юрія Іллєнка, 20;
- вул. Райдужна, 6-А;
- вул. Михайла Стельмаха, 6-А.
