Як перегляд коротких відео робить нас імпульсивними, невдоволеними та заздрісними — нові дослідження науковців
Фото: Freepik
Короткі відео стали одним із найпопулярніших форматів контенту в наші дні, і попит на них щороку лише зростає. До прикладу, за даними SendShort, кількість щоденних переглядів YouTube Shorts із 30 мільярдів у 2021 році зросла до 90 мільярдів у 2024-му.
Короткі відео, як-от Reels, Shorts та ролики TikTok, — легкі для сприйняття, тож більшість користувачів дивиться їх, аби відпочити та відволіктися від щоденних проблем. Утім, науковці не полишають спроб довести, що вплив подібного контенту на ментальне здоров'я — радше негативний, ніж позитивний.
Розповідаємо про останні наукові дослідження, які проливають світло на те, як перегляд коротких роликів впливає на мислення, емоції та здатність приймати рішення. Матеріал створений за мотивами статті PsyPost.
Імпульсивна поведінка та втрата контролю
Професор психології Тяньцзінського педагогічного університету Цян Ван порівнює одержимість короткими відео з алкогольною та наркотичною залежностями. У 2025 році група дослідників провела тестування, результати якого показали, що люди з цифровою залежністю схильні до імпульсивних рішень та зниженої чутливості до втрат грошей, здоров'я, часу та інших ресурсів.
Залежність від коротких відео є глобальною загрозою для громадського здоров'я. Таке високоінтенсивне споживання "миттєвої винагороди" не лише погіршує увагу, сон і психічне здоров'я, а й підвищує ризик депресії, — стверджує професор Цян Ван.
Щоб дослідити, як тяга до перегляду коротких відео впливає на мислення та поведінку, команда вчених зібрала 36 студентів та застосувала метод поведінкового моделювання для оцінки їхніх підходів до прийняття рішень.
Учасники, які отримали вищі бали за шкалою залежності, менше боялися фінансових втрат і були більш схильні до ризику та імпульсивних рішень. Цей зв'язок між симптомами залежності, зниженою чутливістю до втрат та прискореним прийняттям рішень був статистично стійким і залишався значущим навіть після врахування відмінностей у віці, статті та соціально-економічному становищі.
- Чому ж регулярний перегляд коротких відео так впливає на спосіб мислення та поведінку людини?
Щоб краще зрозуміти механізми роботи мозку, що лежать в основі цих поведінкових моделей, дослідники вивчили нейронну активність під час виконання завдання із прийняття рішень. Вони виявили, що учасники з вираженими симптомами залежності від коротких відео демонстрували знижену активацію в області мозку, яка називається прекунієм.
Ця частина мозку пов'язана із саморефлексією, когнітивним контролем та оцінкою на основі цінностей. Разом із тим, учасники продемонстрували підвищену активацію мозочка та постцентральної звивини — ділянок, що беруть участь у моторному контролі та сенсорній обробці, — під час оцінки потенційних втрат.
Таким чином вчені зрозуміли, що люди з високим рівнем залежності від коротких відео менш чутливі до втрат та більш імпульсивні у прийнятті рішень. Це свідчить про те, що вони можуть недооцінювати довгострокові наслідки перегляду коротких відео (наприклад, втрату часу, проблеми зі сном) та більше зосереджуватися на негайному задоволенні, що позначається й на повсякденному житті.
Жага до швидкої винагороди
У науковій статті, опублікованій на PubMed Central, йдеться про те, що люди, схильні до впливу коротких відео, вирізняються підвищеним прагненням до винагород, що призводить до прийняття рішень з підвищеним ризиком.
Дослідження показали, що сигнали, пов'язані із залежністю, активують систему винагороди у мозку, що провокує все більшу тягу до об'єкта залежності. Наприклад, у нікотинозалежних певні мозкові сигнали збільшують активацію в префронтальній корі та посилюють бажання палити. Ця нейронна реакція пов'язана з підвищеним рівнем гормонів стресу, таких як кортизол, що вказує на фізіологічну основу залежної поведінки.
Доктор Правін Гупта з Marengo Asia International Institute of Neuro & Spine зауважує, що короткі відео забезпечують високий рівень дофаміну з мінімальними зусиллями, що може надмірно стимулювати нейронні ланцюжки, які відповідають за відчуття винагороди.
Іншими словами, користувач, який регулярно споживає короткі відео, звикає до швидкого та короткочасного отримання задоволення, що неминуче призводить до постійного дофамінового голоду. Як наслідок, людина потрапляє у замкнене коло невдоволення, психічного виснаження та браку мотивації.
Заздрість, що породжує залежність
Чому деякі люди більш схильні до залежності від коротких відео? Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі NeuroImage, однією з передумов цифрової адикції є заздрість. Наукові опитування показали, що користувачі, які більше вдаються до заздрощів, частіше переглядають короткі відео. МРТ-тести підтвердили припущення дослідників: у залежних людей при споживанні швидкого контенту змінювалася робота ділянок мозку, що відповідають за соціальну взаємодію і сприйняття себе.
До того ж залежність від перегляду Reels, Shorts та роликів TikTok трансформує активність мозочка. Традиційно вважається, що ця частина мозку відповідає лише за координацію, однак нещодавнє дослідження нейробіолога Дугласа Філдса доводить, що мозочок бере участь в емоційному регулюванні та соціальній поведінці.
Цифрова залежність впливає також на ділянки кори мозку, що регулюють обробку негативних емоцій і саморефлексію. Порушення цих механізмів може підвищувати самокритичність і спонукати до ще активнішого споживання коротких відео, що притлумлюють негативні переживання.
