"Ми даємо можливість знайти точку опори всередині": Катерина Окунська — про те, чого очікувати на "МІЙ ФЕСТ" цьогоріч

"МІЙ ФЕСТ 2026: від тіла — до балансу". Фото: пресслужба фестивалю

Уже 2–3 травня у Pochayna Event Hall відбудеться "МІЙ ФЕСТ 2026: від тіла — до балансу" — масштабна подія про ментальне здоров'я, тілесні практики та пошук внутрішнього балансу. Протягом двох днів гості зможуть послухати експертні лекції та випробувати десятки інструментів — від йоги та арттерапії до екзотичного шибарі й саундхілінгу.

Спеціально для "ТиКиїв" Катерина Окунська, директорка Pochayna Event Hall, розповіла, як виникла ідея фестивалю, чого очікувати та які практики варто не пропустити.

• ДЕ? Pochayna Event Hall
• КОЛИ?  2–3 травня, з 10:00 до 19:00
• СКІЛЬКИ? Одноденний квиток — 1299 грн, квиток на два дні — 2299 грн (для підписників "ТиКиїв" діє промокод на знижку 30% — kyiv30)

Придбати квитки та детальніше переглянути програму фестивалю можна за посиланням.

Більше, ніж просто лекції: концепція "МІЙ ФЕСТ"

Як ви б коротко пояснити людині, що таке "МІЙ ФЕСТ" і чим він відрізняється від інших подій про ментальне здоров'я?

Це простір, де ви зможете повернутися до себе та власного тіла. Ми зібрали в одному місці десятки різних інструментів: від класичної йоги, арттерапії та нейрографіки до глибинних практик саундхілінгу, цвяхостояння чи чайної церемонії. 

Головна ідея в тому, щоб протягом двох днів людина могла спробувати все це на собі й зрозуміти, яка саме практика відгукується їй найбільше. 

Основна відмінність нашого фестивалю в тому, що ми виходимо за межі формату "просто послухати". Це не просто теорія, а можливість за один квиток отримати доступ до величезного спектра досвідів і відчути, як тіло реагує на кожен із них.

Звісно, у нас потужний лекційний компонент, адже виступатимуть досвідчені психологи, психотерапевти та майстри тілесних практик. Вже другий рік поспіль до нас долучається Маша Єфросиніна з темою ментального здоров'я. Проте "МІЙ ФЕСТ" — це передусім про дію. 

Яку проблему ви намагаєтеся розв'язати завдяки фестивалю та популяризації піклування про ментальне здоров'я?

Ми живемо в реальності, яка більше не залишає місця для ілюзій. Війна, невизначеність та втрати повністю змінили наше життя. Попри це, українці продовжують працювати й розвиватися, але через це виникає болісний розрив між зовнішніми подіями та внутрішнім станом. Першим на цей стрес завжди реагує тіло.

Можливість "повернутися в тіло", відчути його — це шанс піднятися над обставинами. Через тілесне оновлення ми прокладаємо шлях до здорового ментального стану. Та оскільки для кожного цей шлях індивідуальний, наша мета — показати якомога більше реальних інструментів. 

Люди виснажені й не з чуток знають, що таке психологічні розлади, тривожність та постійна напруга. І наш івент точно дасть можливість не лише відпочити, а й зустріти однодумців, почути історії інших.

Наші лекції побудовані на реальному досвіді: майстри та практики розповідатимуть власні історії — як вони проходили крізь кризи, як повертали себе в тіло та віднаходили ресурс, щоб жити далі.

Для кого цей фестиваль? З якими запитами люди найчастіше приходять?

Насправді це захід із дуже широким охопленням. Якщо коротко — він для всіх, кому цікаво зрозуміти, як жити далі в умовах хронічного стресу. Ми всі зараз перебуваємо в однакових реаліях, тому подія актуальна для кожного дорослого.

Проте маю зауважити: у нас діє вікове обмеження 18+. Це свідоме рішення, адже фестиваль передбачає глибоку внутрішню роботу. Хоча завдяки співпраці з "Дитячою планетою" батьки можуть залишити малечу під наглядом у нашому просторі, сама програма розрахована на дорослу аудиторію. 

Це зумовлено самою структурою заходу: перший день присвячений роботі із собою та власним тілом. Другий день — це про стосунки та взаємодію з іншими: чи то з партнерами, чи з друзями. У нас будуть практики сексуального спрямування, наприклад, шибарі, тому ценз 18+ є обов'язковим.

Окремий важливий напрям — це наша соціальна місія. Для військових та їхніх родин вхід є безплатним. Вони проживають надскладні виклики, і ми хочемо підтримати їх.

Зокрема, цього року ми розкриємо тему, яка була запитом минулого фестивалю: як підтримувати себе дружинам, чиї чоловіки зараз на службі.

Також "МІЙ ФЕСТ" буде корисним для бізнесу. На прикладі таких компаній, як МХП та ювелірного дому ZARINA, ми покажемо, як великі бренди впроваджують культуру ментального здоров'я всередині колективів. Це чудовий досвід для HR-спеціалістів та управлінців, які шукають дієві практики для підтримки внутрішнього стану своїх співробітників.

Саундхілінг, шибарі та нейрографіка: що варто спробувати

Скільки гостей ви очікуєте цього року? Чи відчувається масштабування проєкту порівняно з минулим фестивалем?

Наша мета на цей рік — прийняти близько 1000 людей протягом двох днів. Це амбітна ціль, але ми розуміємо, наскільки актуальною є тема, тому впевнено на неї розраховуємо. Хтось прийде на конкретний майстер-клас, хтось залишиться з нами на весь вікенд, але ми готуємо простір саме під таку кількість гостей.

Щодо масштабування, то ми пішли шляхом покращення якості досвіду. Минулого року лекції та майстер-класи часто йшли паралельно, і ми отримали фідбек, що людям важко обирати — вони хотіли встигнути всюди.

Тому цього року ми "розрядили" програму, зробивши її логічнішою та зручнішою. Тепер розклад побудований блоками: блок лекцій — блок практик.

Це дає можливість спочатку отримати теоретичні знання, а потім одразу закріпити їх на практиці, спробувавши якомога більше різних методів.

Кількість самих практик також збільшилася, але головне нововведення — це великий тематичний маркет. Ми залучаємо компанії, чиї продукти безпосередньо впливають на ментальне та фізичне здоров'я. Асортимент буде дуже широким: від товарів для якісного сну, що є базою нашої стабільності, до товарів інтимного призначення, адже це важлива частина здоров'я та стосунків. Отже, гості зможуть не лише повчитися, а й придбати щось корисне для себе та дізнатися про нові тренди на ринку self-care.

Які майстер-класи цього року варто не пропустити? Як ви обирали практики для програми та куди плануєте завітати особисто?

Більшість практик, представлених на фестивалі, я випробувала на власному досвіді. У нас також є простір "Вежа", де регулярно проходять сеанси саундхілінгу та цвяхостояння, тож ці методи мені вже добре знайомі.

Формуючи програму "МІЙ ФЕСТ", ми спиралися на запити нашої аудиторії та прагнення дати людям максимально різноплановий досвід.

Якщо виділяти те, що варто спробувати обов'язково, я б відзначила:

• Роботу з голосом та арттерапію: це неймовірно сильні інструменти для вивільнення емоцій.
• Нейрографіку та гру "Ліла": хоча ці методи вже відомі багатьом, вони щоразу допомагають людині відкрити в собі нові пласти свідомості.
• Контактну імпровізацію: це цікавий виклик від театральної студії. Вона вчить працювати з тілом у безпосередньому контакті з іншою людиною — практика не з легких, але дуже терапевтична.
• Шибарі: це одна з новинок, на яку ми самі дуже чекаємо.

Особисто я дуже раджу почати день на нашій терасі. Уявіть: ранок, чайна церемонія під супровід рідкісних музичних інструментів. Це дозволяє миттєво увійти в медитативний стан, налаштуватися на правильну хвилю і зарядитися на день. Саме туди я планую завітати насамперед, якщо дозволить робочий графік.

Якщо порівнювати досвід торішньої програми, які теми чи формати додалися? Чи було щось, що викликало найбільше питань або обережності під час підготовки?

Цього року ми значно розширили тематичне поле. Окрім військової теми, про яку я вже згадувала, ми робимо фокус на work-life balance (баланс між роботою та особистим життям — прим.) у корпоративному секторі. Ні для кого не секрет, що зараз в Україні величезна проблема з кадрами.

Ті, хто залишились і працюють, часто перебувають у стані граничного виснаження. Але бізнесу потрібно тримати робочий ритм, залучати людей, зберігати їхню продуктивність і творчий потенціал. Одним лише психологом у штаті тут не обійтися. Тому ми запросили великі компанії поділитися реальними кейсами: які саме практики вони впроваджують, щоб підтримувати своїх співробітників "на плаву".

Надзвичайно цікавим буде виступ Маші Єфросиніної. Вона говоритиме про тілесні практики як основу ментальної стійкості. Маша поділиться власним досвідом, з якими викликами вона стикається як публічна людина і які конкретні інструменти використовує, щоб повернути себе в ресурс.

Другий день фестивалю ми повністю присвятили психології стосунків, і тут є теми, що потребували певної сміливості. Зокрема, як через тіло повернути довіру між партнерами, особливо коли йдеться про сім'ї військових, які тривалий час перебували на відстані. Це дуже тонкий і болісний процес — заново вчитися відчувати одне одного.

Окремо приділятимемо увагу сексу і грошам — це теми, які завжди в топі, незалежно від зовнішніх обставин. Ми відверто говоритимемо про те, як зберігати сексуальну гармонію та що робити, коли через відсутність інтимної близькості руйнується взаємодія в парі.

Це складні, подекуди провокаційні, але критично необхідні розмови.

Хто створює атмосферу фестивалю

Склад експертів цього року вражає різноплановістю. Розкажіть докладніше про спікерів: як вам вдалося об'єднати психологію, бізнес та тілесні практики в одній програмі?

Ми свідомо залучали фахівців із кардинально різних галузей, щоб розкрити тему ментального здоров'я максимально об'ємно. Серед них — професійні психологи, зокрема Анастасія Цибровська та Юлія Горбачова, яка очолює напрям ментального здоров'я в МХП. Також долучилися представники великого бізнесу, як-от Заріна Нетовкіна, CEO ZARINA, та Ярослав Сойніков, співвласник мережі hiitworks. Ми намагалися охопити з різних боків все: психологію, сексологію, спорт та управління.

Щодо майстрів-практиків, то ми підбирали людей із багаторічним досвідом та унікальними авторськими програмами. Сергій Шеховцов, який викладає шибарі ще з 2020 року, готує дуже глибоке занурення в цю естетику.

За напрям контактної імпровізації відповідатиме Люся Пономаренко — вона має власну театральну студію і точно знає, як навчити людей відчувати одне одного через рух. Також у нас буде Ірина Гончаренко зі своєю унікальною методикою нейрографіки та, звісно, Артур Ніколенко, майстер із саундхілінгу та цвяхостояння.

Особливості локації

Як ви працюєте з простором Pochayna Event Hall для зонування активностей? Які особливості локації чекають на гостей?

Pochayna Event Hall — це 3600 квадратних метрів, тож місця для втілення будь-яких ідей у нас більш ніж достатньо. Наша локація дуже гнучка, тож ми проводимо абсолютно різні за наповненням заходи — від професійних конкурсів із бодібилдингу до масштабних бізнес-виставок, наприклад, Retail Expo. Або копоративи, випускні чи тімбілдінги.

Також у нас є власний кейтеринг — Pochayna Catering, який уже завоював довіру клієнтів завдяки смаку, якості та швидкості обслуговування. Ми забезпечуємо як внутрішні формати — фуршетні лінії, так і повноцінні банкетні події на 300–500 гостей, а також виїзний кейтеринг. 

Ми вміємо створювати справжні метаморфози, щоразу збираючи простір заново під конкретне завдання. Для кожного івенту ми розробляємо унікальне зонування, змінюємо вхідні групи та маршрути, тому "МІЙ ФЕСТ" не стане винятком.

На фестивалі ми облаштуємо кілька ключових зон. У великому залі проходитимуть лекції та панельні дискусії, тоді як для майстер-класів ми виділили окремі закриті простори. Це критично важливо для таких практик, адже там пануватиме особлива атмосфера, де не заважатимуть сторонні звуки й люди зможуть повністю розслабитися. Крім того, ми передбачили спеціальні зони відпочинку, де можна просто посидіти за чашкою чаю, порелаксувати та побути в тиші.

Окремо працюватимуть майданчики для лекційних майстер-класів у камерному форматі та велика маркет-зона. 

Попри масштаби локації, ми продумали навігацію так, щоб людина, потрапляючи на територію, чітко розуміла логіку руху. Це буде простір із безліччю зон, де кожен маршрут веде до нового корисного досвіду.

Що б ви хотіли, аби люди забрали із собою після цих двох днів фестивалю?

Для мене цей фестиваль — передусім про повернення до себе як до головної точки опори. У всьому, що зараз відбувається навколо, важливо не просто отримати знання, а увійти в стан, у якому ти готовий іти далі. 

Моє найбільше бажання — щоб після всіх практик люди вийшли з відчуттям, що вони знають, хто вони й куди рухаються. Це амбітний виклик, але "МІЙ ФЕСТ" створений саме для того, щоб допомогти людині віднайти втрачені орієнтири. Зараз знайти зовнішню опору надзвичайно складно, адже світ навколо постійно змінюється, тому єдиний вихід — повернутися всередину себе. Майстри, психологи та практики покажуть, як саме це зробити, а гості зможуть обрати свій унікальний спосіб.

Окрім внутрішньої роботи, я хочу, щоб гості просто якісно відпочили. У нас так мало часу в житті, який ми можемо присвятити виключно собі, своїм відчуттям та справжнім бажанням. 

Ми навіть запровадили спеціальний дрескод — світлий та зручний одяг. Білий колір несе в собі спокій, а комфортний крій дозволить не відчувати себе затиснутим під час практик. Ці два дні — це легальна можливість відкласти обов’язки, роботу та тривоги, щоб присвятити час власному ресурсу.

Суть будь-якої події в Pochayna Event Hall — щоб людина вийшла від нас іншою. Ми даємо можливість прийти із запитом, відчути зміни в собі та отримати відповіді через досвід інших людей. Навіть якщо зміниться якась дрібниця у світосприйнятті — це вже перемога. Коли людина знаходить свій інструмент підтримки й повертає собі власну точку опори — це і є той результат, заради якого ми працюємо.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter